LUNES. Buen comienzo de semana. Hoy tocaba rodaje muy suave, como ayer. Como mañana pienso hacer una prueba fuerte contra el cronómetro (6 Km, media hora o así), hoy ni siquiera hago aceleraciones. 1:16:40 para los 11 Km de ayer, pulso medio 154 (max. 163), @ 6:55. Velocidad punta de 5:37 (por las cuestas). Día muy bueno para correr. El pie derecho molestó un poco al levantarme, pero en carrera no se nota nada.
Mirando la entrada de ayer, he conseguido el objetivo con precisión de relojero: Mismo ritmo que ayer (1 segundo más) y pulso más bajo (por salir en mejores condiciones).
XVI Media maratón de Latina
Hace 2 años
Aupa chaval, se te ve con mucho tesón, no hay duda de que lo conseguirás. A ver qué tal mañana ese test.
ResponderEliminarLo de publicar un blog y escribir en el foro ya sabes que es complementario, así que te tenemos vigilado por todos lados, je je.
Un saludo, vredaman.
Anda, un comentario! ¡Que ilusión, es el primero de mi primer blog!
ResponderEliminarAl final el test ha salido en el límite más optimista del margen en el que pensaba que saldría (5:00....5:25 / Km). Además 4:59 es psicológicamente mucho mejor que 5:00, siempre digo que 4:xx es correr y 5:xx es trotar.
Un saludo, vredaman, a ver si coincido con toda la banda cuando esté más fuerte.