Hoy 12 Km bajo la lluvia, uno más que ayer, y "me han salido sin querer" a 6:34 (bastante más rápido) sin esfuerzo y disfrutando. Pulso en 159, algo más alto de lo normal en una sesión suave, pero ya no es una barbaridad como las semanas anteriores. Mú contento. A ver adónde llego en estos 52 días que quedan para Mapoma. La báscula ya indica por debajo de 75 Kg.
Meditando los resultados de ayer (y las recomendaciones de ritmos de entrenamientos), me sorprende ver que estoy muy descompensado de una forma inusual en mí: Voy mucho mejor fuerte en distancias cortas que trotando en largas (!!). El colmo es cuando he hecho unos "sprint" con mucho cuidado sin forzar: Han salido 30''/Km más rápido del ritmo recomendado (!!!), y sin embargo en la tirada larga del Sábado pinché a un ritmo muy flojo para alquien capaz de hacer los 6 Km a 5'/Km.
Lo bueno es que eso se arregla rodando y rodando, que tiene poco riesgo de lesión y se me da (o daba) bien.
Mañana repetiré recorrido pero haré tramos rápidos de 200m muy espaciados, y muchos menos de los que hacía hace un año.
XVI Media maratón de Latina
Hace 2 años
No hay comentarios:
Publicar un comentario